Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und Atmung verbessert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tieferen Rumpfmuskulatur (Core). Mit dem Rhythmus der Athmung wird jeder Bewegungsablauf mit Konzentration und Präzision verbunden und dadurch enorm effektiv.

Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet – vom Anfänger bis zum Leistungssportler. Auch bei Rückenproblemen oder nach längeren Trainingspausen kann Pilates sehr hilfreich sein (nach ärztlicher Rücksprache). In unserem Studio sind wir spezialisiert auf präventives und rehabilitatives Training- wir gehen auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer individuell ein, insbesondere im Personaltraining- diese Version empfehlen wir generell als Basis für jeden Beginner, aber auch für Personen, die gerade unter einer körperlichen Einschränkung leiden.
Wir haben einen barrierefreien Zugang und sind daher auch für Personen mit einer Invalidität geeignet.

Nein. Die Übungen werden individuell angepasst und Schritt für Schritt erklärt. Anfänger sind herzlich willkommen. Mit einem Personaltraining beginnen wir in deinem Tempo die Grundlagen von Pilates zu lernen.

Für spürbare Ergebnisse werden 1–3 Einheiten pro Woche empfohlen. Schon eine regelmäßige Einheit pro Woche kann positive Effekte haben.

Pilates ist in erster Linie ein Kraft- und Stabilisationstraining. Es kann jedoch – je nach Intensität – auch den Kreislauf aktivieren. Die tiefen Rumpfmuskeln werden sehr rasch auf Ausdauer trainiert und dadurch auch im Alltag jederzeit einsetzbar.

Bequeme, körpernahe Kleidung, die Bewegungsfreiheit lässt. Trainiert wird in der Regel barfuß oder mit rutschfesten Socken. Ein rutschfestes Liegetuch wird aus hygienischen Gründen empfohlen. (Socken und Liegetuch kann man auch im Studio erwerben)

Bei akuten Verletzungen, Schwangerschaft oder chronischen Erkrankungen sollte vor dem Training Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden. Bitte informiere die Trainerin / den Trainer vor der ersten Stunde über gesundheitliche Einschränkungen. Wir können uns gerne auch telefonisch austauschen. In jedem Fall ist dann als erste Stunde ein Personaltraining sinnvoll, damit wir die Besonderheiten deines Trainings auf dich abstimmen können. Körperliche Beschwerden sind kein Grund ganz auf dein Training zu verzichten, wir können uns ganz auf dich einstellen.

Die Gruppengröße ist bewusst klein gehalten, um eine individuelle Betreuung und korrekte Übungsausführung zu gewährleisten.
(Max. 11 Pers.), für Training mit dem Pilatesequipment (wie Reformer, Tower, Cadillac oder Chair,…) werden Max 4-6 Personen in einem Gruppentraining angenommen, dadurch kann die Trainerin die Sicherheit und die individuelle Betreuung der Teilnehmer gewährleisten. Für eine Teilnahme an diesem Gerätetraining werden Vorkenntnisse benötigt und dafür gibt es das Personaltraining (max. als Duos möglich).

Ja, neben Gruppenkursen und Personal-Training ist auch Online-Pilates möglich. Im Online Buchungssystem findest du einige Angebote. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen.

Die Anmeldung erfolgt online über die Webseite oder per Kontaktformular für Neueinsteiger. Sobald du dich für eine Stunde entschieden hast, kannst du dich dafür anmelden und wirst automatisch durch das System geführt Falls dennoch Fragen auftauchen sollten, dann melde dich gerne telefonisch bei mir (004369911726454).